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10、个故故事更恐巴西栗（巴西坚果）：富含蛋白质、膳食纤维和矿物质，如硒、维生素E等，有助于维持心血管健康。2、个故故事更恐杏仁：富含蛋白质、膳食纤维、维生素E和矿物质，如钙、铁、镁等，有助于维持心脏健康。

[导读]坚果通常是植物最精华的部分，个故故事更恐营养丰富，个故故事更恐蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的作用，下面就来说说坚果排行榜前十。

4、个故故事更恐榛子：富含蛋白质、膳食纤维、维生素E和矿物质，如钙、铁、锌等，有助于维持系统健康、眼部健康。5、个故故事更恐西北灌溉玉米区该区域包括了新疆的全部地区，甘肃的河西走廊和宁夏的河套灌区。

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